2010/09/01(Wed)
夏休みも終わりました。所長も久しぶりの夏休み・・・
いきなりの仕事はちょっとこたえました。
ところで、長い夏休み母親は一体何回「勉強しなさい」と言うでしょうか？
１月に、４０回以上が１２％、９回以下が一番多く、３９％、平均２０％だったそうです。
３日に２回は「勉強しなさい」と言われていることになりますね。
「勉強しなさい」とか「宿題したの」などどこね家庭でも聞かれますよね。
言うことで「いやな気持ちになる」とこたえた親は ７４％です。
植木 等の「わかっちゃいるけど やめられない」ですか!?
自分から「勉強」する こどもになってもらいたいものです。
もう一つこどもの心配事「睡眠時間」「起床時間」などの乱れですね。
”新学期早々”遅刻するこどもが毎年います。
睡眠のリズムを戻すためには
１ 早く寝る
２ 日中に軽く運動する
３ 睡眠２時間前までに 入浴や食事を済ませる
４ 午睡（昼寝）を２０分程度 可能なら実施する
５ 朝起きたら 朝日を浴びる
６ 寝る前に強い光を避ける（ゲーム、コンビニなど）
などです。
睡眠開始時間は、起床時間から逆算して決めます。
小学生低学年なら ９時間 小学生高学年中学１年生なら ８時間
中学２．３年高校１年なら７時間程度 高校３年生でも６時間は確保したいですね。
（２０１０年８月２５日読売新聞１７版）（２０１０年８月３０日朝日新聞１３版）、
（受験必勝の健康法／岡隆章）参照
いきなりの仕事はちょっとこたえました。
ところで、長い夏休み母親は一体何回「勉強しなさい」と言うでしょうか？
１月に、４０回以上が１２％、９回以下が一番多く、３９％、平均２０％だったそうです。
３日に２回は「勉強しなさい」と言われていることになりますね。
「勉強しなさい」とか「宿題したの」などどこね家庭でも聞かれますよね。
言うことで「いやな気持ちになる」とこたえた親は ７４％です。
植木 等の「わかっちゃいるけど やめられない」ですか!?
自分から「勉強」する こどもになってもらいたいものです。
もう一つこどもの心配事「睡眠時間」「起床時間」などの乱れですね。
”新学期早々”遅刻するこどもが毎年います。
睡眠のリズムを戻すためには
１ 早く寝る
２ 日中に軽く運動する
３ 睡眠２時間前までに 入浴や食事を済ませる
４ 午睡（昼寝）を２０分程度 可能なら実施する
５ 朝起きたら 朝日を浴びる
６ 寝る前に強い光を避ける（ゲーム、コンビニなど）
などです。
睡眠開始時間は、起床時間から逆算して決めます。
小学生低学年なら ９時間 小学生高学年中学１年生なら ８時間
中学２．３年高校１年なら７時間程度 高校３年生でも６時間は確保したいですね。
（２０１０年８月２５日読売新聞１７版）（２０１０年８月３０日朝日新聞１３版）、
（受験必勝の健康法／岡隆章）参照
岡 隆章 at 2010/09/01(Wed) 19:54│コメント(0)
2010/08/27(Fri)
たまにＴＶのコマーシャルに流れる「トレハロース」
こんな記事が新聞にありました。
朝日新聞２０１０年８月２７日１３版
食品添加物のトレハロース
ブドウ糖２個が統合した二糖類の一種です。
品質劣化を防ぐ目的で菓子などにつかわれています。
実験は「線虫」を使い、３段階のトレハロースを使い差を見たそうです。
最高条件では、平均寿命が３２％伸びたそうです。
線虫の実験では、餌の大腸菌などを半分に減らすと”延命効果”があることは
前からわかっていました。
線虫は３５度程度に弱いが、トレハロースを使うことで、生存率が高くなるもわかったそうです。
また、老化を遅らせることも発見したそうです。
今後、哺乳類で実験を続けるそうです。
何年か先に どれぐらい延命効果がでているのでしょうか？
年金制度を考えないと・・・
明日は同窓会がありお休みいたします。
その後夏休みを撮りますので ９月までお休みいたします。
申し訳ありません。
明日は、健康道場（勝手に読んでいます）の「山香塾（やまきょうじゅく）」の最終回です。
統合医療を東京で展開する為に月１回の山香塾が終了してしまいます。
山本香先生も７０歳になられ、東京をはじめ全国、世界をまだ走り回っています。
所長も一度講演をさせていただいたのですが、
山香先生のレベルが高く”恥ずかしい”思いをしたことを思い出します。
そちらの噺も ９月に併せて報告します。
こんな記事が新聞にありました。
朝日新聞２０１０年８月２７日１３版
食品添加物のトレハロース
ブドウ糖２個が統合した二糖類の一種です。
品質劣化を防ぐ目的で菓子などにつかわれています。
実験は「線虫」を使い、３段階のトレハロースを使い差を見たそうです。
最高条件では、平均寿命が３２％伸びたそうです。
線虫の実験では、餌の大腸菌などを半分に減らすと”延命効果”があることは
前からわかっていました。
線虫は３５度程度に弱いが、トレハロースを使うことで、生存率が高くなるもわかったそうです。
また、老化を遅らせることも発見したそうです。
今後、哺乳類で実験を続けるそうです。
何年か先に どれぐらい延命効果がでているのでしょうか？
年金制度を考えないと・・・
明日は同窓会がありお休みいたします。
その後夏休みを撮りますので ９月までお休みいたします。
申し訳ありません。
明日は、健康道場（勝手に読んでいます）の「山香塾（やまきょうじゅく）」の最終回です。
統合医療を東京で展開する為に月１回の山香塾が終了してしまいます。
山本香先生も７０歳になられ、東京をはじめ全国、世界をまだ走り回っています。
所長も一度講演をさせていただいたのですが、
山香先生のレベルが高く”恥ずかしい”思いをしたことを思い出します。
そちらの噺も ９月に併せて報告します。
岡 隆章 at 2010/08/27(Fri) 20:37│コメント(0)
2010/08/27(Fri)
昨日、県大会が終了しました。
試合中の観客席の上段の写真です。
選手は観客席で更衣するのですが、その後は
写真のように、きれいに整頓されています。
人数分だけで、隙間がないですね。
一糸乱れぬようですね。一方
手前側はだいぶと観客席の上下に広がっていますし整頓もされていないです。
奥側はだいぶと整頓はされているのですが、下段・中段にスペースがあります。
写真の上のチームが優勝しました。
２位のチームは、写真にはないのですが、２．３人部のスペース（隙間）がありました。
ブログで先日紹介したチームが初優勝しました。
スポーツの世界で 夢をかなえる為には「人間形成」から と良く言われます。
昨日、全国軟式野球大会に出場した
兵庫の洲本実業チームの紹介文にもありました。
「日本一マナーの良いチーム」を目指して、
たった１０人で夢をかなえたそうです。
スポーツも勉強も同じです。
勉強机のまわりや部屋をもう一度見直してください。
整理整頓されていますか？
自分勝手なことになっていませんか？
所長のまわりは・・・ちょっと書類が散らかっています！
いまから整理します。
試合中の観客席の上段の写真です。
選手は観客席で更衣するのですが、その後は
写真のように、きれいに整頓されています。
人数分だけで、隙間がないですね。
一糸乱れぬようですね。一方
手前側はだいぶと観客席の上下に広がっていますし整頓もされていないです。
奥側はだいぶと整頓はされているのですが、下段・中段にスペースがあります。
写真の上のチームが優勝しました。
２位のチームは、写真にはないのですが、２．３人部のスペース（隙間）がありました。
ブログで先日紹介したチームが初優勝しました。
スポーツの世界で 夢をかなえる為には「人間形成」から と良く言われます。
昨日、全国軟式野球大会に出場した
兵庫の洲本実業チームの紹介文にもありました。
「日本一マナーの良いチーム」を目指して、
たった１０人で夢をかなえたそうです。
スポーツも勉強も同じです。
勉強机のまわりや部屋をもう一度見直してください。
整理整頓されていますか？
自分勝手なことになっていませんか？
所長のまわりは・・・ちょっと書類が散らかっています！
いまから整理します。
岡 隆章 at 2010/08/27(Fri) 08:30│コメント(0)
2010/08/25(Wed)
ゴーヤです。また、食べごろを逃してしまいました。
”葉”の裏に隠れていてちょっと確認しないと色が変わってしまいます。
残念。
今日はバスケットボールの大会。
喉が痛く頭痛が・・・顧問の先生の訴えです。
筋肉バランス療法で調べてみますと「軽い熱中症」になっています。
早速、「ニガリ水」を飲んでもらうと
３０分もせずに頭痛は無くなり、喉の痛みも軽減していました。
先日のＯＢ会で良く痙攣を起こしていたＯＢも
「最近、痙攣しなくなりました」との報告を受けました。
効果はでていますよ。
後２週間、「残暑」が続くようです。
油断のないようにしてくださいね。
岡 隆章 at 2010/08/25(Wed) 20:47│コメント(0)
2010/08/23(Mon)
温度と湿度を測定するだけて、熱中症予防に役立てる・・・
こんなグッズが安価で・・・ありました。
気温（室温）３４度、湿度３８程度・・・注意して運動すること
とあります。
練習は回避できますが、「大会」ならどうするのでしょうか？
困りますよね。
今年は、暑すぎましたね。点字ブロックや道路の舗装がこんなことになっていました。
昨年まではこんなことはなかったのですが・・・
さて、ひぐらし蝉の方ですが、残念ですが３日間”朝、夕”がんばったのですが
鳴いていません、７月２７日には確かに鳴いていました。携帯のカメラに残っていました。
なんとかアップしたいのですが、読み込む”ソフト”がイマイチ信用できなくて・・・
待ちのチャンスをご期待ください。
と言うことで、珍しい”赤とんぼ”の映像と”つくつくボウシ”と”アブラゼミ”の鳴き声を
お届けします。
次はひぐらしを・・・ご期待ください。
こんなグッズが安価で・・・ありました。
気温（室温）３４度、湿度３８程度・・・注意して運動すること
とあります。
練習は回避できますが、「大会」ならどうするのでしょうか？
困りますよね。
今年は、暑すぎましたね。点字ブロックや道路の舗装がこんなことになっていました。
昨年まではこんなことはなかったのですが・・・
さて、ひぐらし蝉の方ですが、残念ですが３日間”朝、夕”がんばったのですが
鳴いていません、７月２７日には確かに鳴いていました。携帯のカメラに残っていました。
なんとかアップしたいのですが、読み込む”ソフト”がイマイチ信用できなくて・・・
待ちのチャンスをご期待ください。
と言うことで、珍しい”赤とんぼ”の映像と”つくつくボウシ”と”アブラゼミ”の鳴き声を
お届けします。
次はひぐらしを・・・ご期待ください。
岡 隆章 at 2010/08/23(Mon) 19:48│コメント(0)
2010/08/22(Sun)
昨日は、１４名のＯＢやその友達とでバスケットボールをプレーしました。
暑かったのですが、別に熱中症や痙攣を起こすＯＢ達もなく無事終了しました。
その後、ビールで懇親会です。６人で５０本の缶ビールを空けました。
京都まで帰るＯＢもあり、バスケットボールでお疲れの上、遅くまでつきあってもらいました。
お疲れさまでした。
今日は、朝から練習ゲーム、びっくりです。
相手チームの一人が「熱中症」になりました。
１時間もプレーしていないのですが・・・
痙攣を起こし、軽い意識障害もでていました。
気温が特に高いわけではなかったのですが、湿度が高かったのでしょうか・・・
大変なことにならくてよかったのですが、ちょっと心配しました。
「ニガリ水」をのんで予防してもらいたいものです。
水100mに対して、マグネシウムを２０ml入るようにしてください。
腎臓病の方は使用できません。
以外は摂取しすぎても尿になって出て行きますので心配はいらないようです。
運動をするなら ２ℓ以上でもＯＫです。
たまに下痢をする人があるようですが、胃腸を弱めいますと下痢をするようです。
梅の汁「梅雲丹」をのんでいただければ整えられます。
まだまだ残暑が続きますので、注意しまょう。
l
暑かったのですが、別に熱中症や痙攣を起こすＯＢ達もなく無事終了しました。
その後、ビールで懇親会です。６人で５０本の缶ビールを空けました。
京都まで帰るＯＢもあり、バスケットボールでお疲れの上、遅くまでつきあってもらいました。
お疲れさまでした。
今日は、朝から練習ゲーム、びっくりです。
相手チームの一人が「熱中症」になりました。
１時間もプレーしていないのですが・・・
痙攣を起こし、軽い意識障害もでていました。
気温が特に高いわけではなかったのですが、湿度が高かったのでしょうか・・・
大変なことにならくてよかったのですが、ちょっと心配しました。
「ニガリ水」をのんで予防してもらいたいものです。
水100mに対して、マグネシウムを２０ml入るようにしてください。
腎臓病の方は使用できません。
以外は摂取しすぎても尿になって出て行きますので心配はいらないようです。
運動をするなら ２ℓ以上でもＯＫです。
たまに下痢をする人があるようですが、胃腸を弱めいますと下痢をするようです。
梅の汁「梅雲丹」をのんでいただければ整えられます。
まだまだ残暑が続きますので、注意しまょう。
l
岡 隆章 at 2010/08/22(Sun) 21:21│コメント(3)
2010/08/20(Fri)
８月３日サンケイ新聞１３版参照
子供の睡眠時間を先進国１８ヶ國で比べてみると韓国に次いで短く、
フランスと比べると１時間も短いそうです。
日本より韓国で流行していることと言えば？
答えは「インターネット！」
当然利用する時間は長くなる ⇒ 睡眠時間が短くなる・・・
正しいのかどうかはなかなかわからないでしょうが、
日本の子供が一番を取るとしたら「ゲーム」ですね。
現に所長が取ったアンケートでも睡眠時間が短い人は、睡眠時間が短い・・・
夏休みの睡眠不足は２学期に手キルンに影響がでます。
フランス人の平均５３０分（８時間５０分）とはいいませんが、
日本の平均４７０分（７時間５０分）をできるだけ長くしたいものです。
塾などに通っている人はもっと短いはずです。
次の日、朝７時に自分でおきることができれば問題ないでしょうが、
起きられない場合はもう一度私生活を見直さないと、２学期後半にペースダウンしてしまいます。
受験生にとっては大変なことですよね。
寝る前にテレビゲームをしている子供などもっての外ですです。
蛍光灯をつけて睡眠するのもお勧めできません。
これからの半年、親やまわりができることと言えば
１に「早く寝なさい」
２に「栄養に気をつける（免疫力をあげる）」です。
３．４がなくて ５が「親のストレス軽減」
春に良い知らせが届くように よく考えて私生活を見つめ治していただければ幸いです。
子供の睡眠時間を先進国１８ヶ國で比べてみると韓国に次いで短く、
フランスと比べると１時間も短いそうです。
日本より韓国で流行していることと言えば？
答えは「インターネット！」
当然利用する時間は長くなる ⇒ 睡眠時間が短くなる・・・
正しいのかどうかはなかなかわからないでしょうが、
日本の子供が一番を取るとしたら「ゲーム」ですね。
現に所長が取ったアンケートでも睡眠時間が短い人は、睡眠時間が短い・・・
夏休みの睡眠不足は２学期に手キルンに影響がでます。
フランス人の平均５３０分（８時間５０分）とはいいませんが、
日本の平均４７０分（７時間５０分）をできるだけ長くしたいものです。
塾などに通っている人はもっと短いはずです。
次の日、朝７時に自分でおきることができれば問題ないでしょうが、
起きられない場合はもう一度私生活を見直さないと、２学期後半にペースダウンしてしまいます。
受験生にとっては大変なことですよね。
寝る前にテレビゲームをしている子供などもっての外ですです。
蛍光灯をつけて睡眠するのもお勧めできません。
これからの半年、親やまわりができることと言えば
１に「早く寝なさい」
２に「栄養に気をつける（免疫力をあげる）」です。
３．４がなくて ５が「親のストレス軽減」
春に良い知らせが届くように よく考えて私生活を見つめ治していただければ幸いです。
岡 隆章 at 2010/08/20(Fri) 21:05│コメント(0)
2010/08/19(Thu)
シンスプリントとは、脛骨過労性骨膜炎と言います。
下腿内側に位置する脛骨の下方1／3に痛みが発生することが特徴です。
痛みは脛骨に沿って うずくような鈍痛があります。
ある一点に集中する痛みではなく、 筋肉が骨に付着するラインに沿って起こります。
下肢の断面図 ☟
足は、骨の組み合わせと筋肉などで体重を支えたり、衝撃を吸収したりします。
なにかの理由で、アーチ（土踏まず）が崩れてしまうと「アキレス腱」を痛めたり、
「シンスプリット」になったりします。
親指以外の指を曲げる為に働く「長趾屈筋」
爪先を下と内側に曲げる働きをする「後脛骨筋」
親指を曲げる働きをする「長母趾屈筋」
爪先を上に引き上げる働きをする「前脛骨筋」のバランスの乱れが原因です。
完全に休養すると
練習を再開するときに元のレベルに早く戻りたい為に無理をして再発することが多々あります。
エアロバイクやスイミングなどをおこなうことで、心の不安は軽減できると思います。
靴の踵の外側が直ぐにすり減るタイプ（回内足）がなりやすいと言われています。
詳しくはお問い合わせくださいね。
変わって、ぬか漬けです。
「糠床」に”ぬか”と”塩”を足して毎日続けています。
すいか（食べ残し）も挑戦しました。
これは、”きゅうり”と味は変わらなかったです。
１回目の”白うり”よりはおいしかったですよ。
せみは、夕方に「ツクツクボウシ」が鳴いていました。
西宮の津門あたりです。
明日は山で「ひぐらし」の鳴き声を録音してきます。
ちょっと涼しい気持ちになれれば良いなぁ!?と思います。
下腿内側に位置する脛骨の下方1／3に痛みが発生することが特徴です。
痛みは脛骨に沿って うずくような鈍痛があります。
ある一点に集中する痛みではなく、 筋肉が骨に付着するラインに沿って起こります。
下肢の断面図 ☟
足は、骨の組み合わせと筋肉などで体重を支えたり、衝撃を吸収したりします。
なにかの理由で、アーチ（土踏まず）が崩れてしまうと「アキレス腱」を痛めたり、
「シンスプリット」になったりします。
親指以外の指を曲げる為に働く「長趾屈筋」
爪先を下と内側に曲げる働きをする「後脛骨筋」
親指を曲げる働きをする「長母趾屈筋」
爪先を上に引き上げる働きをする「前脛骨筋」のバランスの乱れが原因です。
完全に休養すると
練習を再開するときに元のレベルに早く戻りたい為に無理をして再発することが多々あります。
エアロバイクやスイミングなどをおこなうことで、心の不安は軽減できると思います。
靴の踵の外側が直ぐにすり減るタイプ（回内足）がなりやすいと言われています。
詳しくはお問い合わせくださいね。
変わって、ぬか漬けです。
「糠床」に”ぬか”と”塩”を足して毎日続けています。
すいか（食べ残し）も挑戦しました。
これは、”きゅうり”と味は変わらなかったです。
１回目の”白うり”よりはおいしかったですよ。
せみは、夕方に「ツクツクボウシ」が鳴いていました。
西宮の津門あたりです。
明日は山で「ひぐらし」の鳴き声を録音してきます。
ちょっと涼しい気持ちになれれば良いなぁ!?と思います。
岡 隆章 at 2010/08/19(Thu) 22:20│コメント(0)
2010/08/18(Wed)
今日は全国で 気温３６度以上がたくさんありました。
そんな中、バスケットボールをプレーしましたよ。
８分×８本程です。ちょっと休憩もありましたが、水分補給もせずに頑張っていますと
さすがに胃腸の長肢がわるくなり、動機もし始めました。
水分補給はニガリ水、飲むと直ぐに収まりますが、少しすればまた同じ状態です。
ここで我慢すると「熱中症」でしょうね。
痕は水分を十分に補給しながらプレーしました。
明日も、同じようにプレーする予定です。
どれだけ、プレーできるかわかりませんが、５５歳の限界に挑戦（ちょっとカッコいいかも）
したいと思います。
精神的に負けないようにがんばります。
そんな中、バスケットボールをプレーしましたよ。
８分×８本程です。ちょっと休憩もありましたが、水分補給もせずに頑張っていますと
さすがに胃腸の長肢がわるくなり、動機もし始めました。
水分補給はニガリ水、飲むと直ぐに収まりますが、少しすればまた同じ状態です。
ここで我慢すると「熱中症」でしょうね。
痕は水分を十分に補給しながらプレーしました。
明日も、同じようにプレーする予定です。
どれだけ、プレーできるかわかりませんが、５５歳の限界に挑戦（ちょっとカッコいいかも）
したいと思います。
精神的に負けないようにがんばります。
岡 隆章 at 2010/08/18(Wed) 22:14│コメント(0)
2010/08/17(Tue)
広背筋の筋肉検査＝＝＝⇒ゲルマニウムを貼付して
広背筋の筋肉の弱りは解消したのですが、白砂糖を手に持つと ご覧のように
また、広背筋が弱くなってしまいます。
１日の食生活で、白砂糖を含む食材の摂取視す義を意味しています。
広背筋が弱りますと 腹直筋や腹側筋が弱ります。
結果、「腰が痛い・重い」などと訴えるわけですね。
１時間かけて５人を施術しました。
施術後、痛みも無く絶好調の部員たちと記念撮影!!
自然と”笑顔”になりますね。
その後は、福知山温泉に向かいました。
よみうり旅行ランキング１位は「草津の湯」２位が「福知山温泉」
３位が「白骨温泉」４位「乳頭温泉」でした。
お湯の質より、湯船から見える庭園（山を含む）ではないかとお思います。
ちょっと渋滞に巻き込まれましたが、「人の為になる」ボランティアができて、
温泉でゆっくりできて心休まる半日でした。
岡 隆章 at 2010/08/17(Tue) 21:01│コメント(0)
2010/08/17(Tue)
今日は午前中、ちょっと暇ですから「ゴーヤ料理（焼き飯）」に挑戦します。
まず庭のゴーヤを二本”感謝”しながら取り入れます。
半分に切り”わた”を指で撮ります。
お紅お湯を沸かし ３分程ゆでます。
その後、角切りにします。（１．５㎝×１．５㎝）＜☟＞
つぎに、玉ねぎ半分、人参３㎝程、ピーマン１ケ、ねぎ少々を
大きめのみじん切りに切ります。
左から ねぎ、玉ねぎ、人参、ピーマン ＜☝＞
オリーブオイルたっぷり使い、熱した中華鍋にゴーヤを入れ炒めます。
続いて残りの野菜（ねぎ以外）を一緒に炒めます。
塩・コショウを入れ 今日は”ウェィパ”をティースプーン １杯入れました。
最後にご飯とねぎを入れ 焦げないように良くかき混ぜながら炒めます。
お皿に 分けて出来上がり・・・パチパチパチ
１５分もかかりませんね。
３人でいただきました。
肉類は、今日は入れませんでした。
ゴーヤを最初に湯掻いてあるので”えぐみ”は感じませんね。
食感もピーマンなのか判定不能です。所長は”醤油”を少しかけていただきました。
ごちそうさまでした。
いまから 京都 福知山成美高校陸上部を訪れ
「スポーツキネシオン」／「筋肉バランス療法(DKS）」
の講習会です。
女子槍投げの日本ランキング ３位 （７月末）をはじめ）の選手をはじめ
数人の予定です。
終わったら、「福知山温泉」 よみうり旅行 ランキング １０位以内・・・
に入ってきます。リフレッシュしてきます。
いってきま～す。
まず庭のゴーヤを二本”感謝”しながら取り入れます。
半分に切り”わた”を指で撮ります。
お紅お湯を沸かし ３分程ゆでます。
その後、角切りにします。（１．５㎝×１．５㎝）＜☟＞
つぎに、玉ねぎ半分、人参３㎝程、ピーマン１ケ、ねぎ少々を
大きめのみじん切りに切ります。
左から ねぎ、玉ねぎ、人参、ピーマン ＜☝＞
オリーブオイルたっぷり使い、熱した中華鍋にゴーヤを入れ炒めます。
続いて残りの野菜（ねぎ以外）を一緒に炒めます。
塩・コショウを入れ 今日は”ウェィパ”をティースプーン １杯入れました。
最後にご飯とねぎを入れ 焦げないように良くかき混ぜながら炒めます。
お皿に 分けて出来上がり・・・パチパチパチ
１５分もかかりませんね。
３人でいただきました。
肉類は、今日は入れませんでした。
ゴーヤを最初に湯掻いてあるので”えぐみ”は感じませんね。
食感もピーマンなのか判定不能です。所長は”醤油”を少しかけていただきました。
ごちそうさまでした。
いまから 京都 福知山成美高校陸上部を訪れ
「スポーツキネシオン」／「筋肉バランス療法(DKS）」
の講習会です。
女子槍投げの日本ランキング ３位 （７月末）をはじめ）の選手をはじめ
数人の予定です。
終わったら、「福知山温泉」 よみうり旅行 ランキング １０位以内・・・
に入ってきます。リフレッシュしてきます。
いってきま～す。
岡 隆章 at 2010/08/17(Tue) 12:51│コメント(0)
2010/08/17(Tue)
見ての通り、ゴーヤの食べごろを逃してしまいました。
それも３本同時に・・・ショック
これで最初の１本と併せて４本になってしまいました。
１本は、来期の為に”種”を取る為に必要なのですが・・・
もったいないなぁ!?
現在、１４本収穫しました。後何本収穫できるでしょうか楽しみです!!
昨日は、２日連続 暇にしていました。
テレビのニュースなどで”大文字送り火”のことを取り上げていました。
８月１６日に家にいたことは？３０数年間なかった!!
早速、インターネットで調べ２０時の点火に間に合うよう家を出ました。
１９時３０分に”出町柳駅”についたのですが、”鴨川”堤には人が入れるほど隙間はありません。
京都御所（御苑）に向かいました。皆の進行方向と全くの逆で大分と心細かったのですが、
京都御所の入り口で、地元の人が「ここからよく見えますよ」と声をかけてくださり真っ暗の小道を
進みました。５００ｍ以上歩くとたくさんの人が集まっていました。
開いているベンチに腰掛けて時間を見ると ３分前
水を一口飲んで、目が馴れて来ると”三脚”を立ててたくさんの方が準備しています。
どこからともなく歓声が上がり、大文字山（如意ケ岳）の方を見ると”火が”入っていました。
２．３分すると”大”の文字がきれいに浮かび上がりました。
それがこれです。
デジカメ（１０１０画素）のズームでこんなものです。
立派なものです。（自画自賛？）
その後、鴨川へもどり。少し南側へ出てみましたが建物に”大文字”はところどころ”消され”ていました。
ネットで調べた京都御所は、穴場だったんだなぁと感心しました。
鴨川の堤からは、「舟形」「妙の文字」の一部が見えていました。
自転車で移動しながら、すべての送り火を観賞する人もいるそうです。
次の機会にはチャレンジしてみようかと考えています。
残り少ない夏休み。
お精霊（しょうらい）さんと呼ばれる死者の霊をあの世に送り届ける お盆の行事
心休まるひとときでした。
それも３本同時に・・・ショック
これで最初の１本と併せて４本になってしまいました。
１本は、来期の為に”種”を取る為に必要なのですが・・・
もったいないなぁ!?
現在、１４本収穫しました。後何本収穫できるでしょうか楽しみです!!
昨日は、２日連続 暇にしていました。
テレビのニュースなどで”大文字送り火”のことを取り上げていました。
８月１６日に家にいたことは？３０数年間なかった!!
早速、インターネットで調べ２０時の点火に間に合うよう家を出ました。
１９時３０分に”出町柳駅”についたのですが、”鴨川”堤には人が入れるほど隙間はありません。
京都御所（御苑）に向かいました。皆の進行方向と全くの逆で大分と心細かったのですが、
京都御所の入り口で、地元の人が「ここからよく見えますよ」と声をかけてくださり真っ暗の小道を
進みました。５００ｍ以上歩くとたくさんの人が集まっていました。
開いているベンチに腰掛けて時間を見ると ３分前
水を一口飲んで、目が馴れて来ると”三脚”を立ててたくさんの方が準備しています。
どこからともなく歓声が上がり、大文字山（如意ケ岳）の方を見ると”火が”入っていました。
２．３分すると”大”の文字がきれいに浮かび上がりました。
それがこれです。
デジカメ（１０１０画素）のズームでこんなものです。
立派なものです。（自画自賛？）
その後、鴨川へもどり。少し南側へ出てみましたが建物に”大文字”はところどころ”消され”ていました。
ネットで調べた京都御所は、穴場だったんだなぁと感心しました。
鴨川の堤からは、「舟形」「妙の文字」の一部が見えていました。
自転車で移動しながら、すべての送り火を観賞する人もいるそうです。
次の機会にはチャレンジしてみようかと考えています。
残り少ない夏休み。
お精霊（しょうらい）さんと呼ばれる死者の霊をあの世に送り届ける お盆の行事
心休まるひとときでした。
岡 隆章 at 2010/08/17(Tue) 10:09│コメント(0)
2010/08/16(Mon)
後天性の偏平足に患ってしまったら、足裏のアーチ構造が正常に働かない為、
関連するるさまざまな部位に痛みや違和感が発生します。
一番は足裏の衝撃吸収能力が極端に低下するのが大きな特徴です。
よってさまざまな部位に痛みが発生したり、
「靱帯」、「骨」などに変形をもたらす場合もあると考えられります。
中学・高校生などでは、「自分自身の体重」が増加している事から、
各関節へ与える負担はだんだん大きくなると考えられます。
足関節は”蝶板関節”と言うよりは”らせん関節”と言われます。
足は底屈すると内側へ向き、低屈から背屈すると外側へ向きます。
足のふくら脛側（背側）にある筋肉は「ヒラメ筋」「非腹筋」の屈筋をはじめ
深部には、「長肢伸筋」「長母趾伸筋」「後脛骨筋」「長肢屈筋」「長母趾屈筋」があります。
”低屈”することで痛みが発生することは、「拮抗する筋肉群」
「前脛骨筋」「長腓骨筋」「短腓骨筋」「第三腓骨筋」が弱っていると
「筋肉バランス療法（ＤＫＳ）」では考えます。
バランスが乱れた結果、非常に多い症状のひとつとしては、「アキレス腱炎」
があります。
「アキレス腱炎」とは、かかとの骨に付着しているアキレス腱への負担が高まり
、アキレス腱そのもに炎症を起こす障害です。
「アキレス腱」に付着している「ヒラメ筋」「非腹筋」の緊張を緩和します。
＜：緊張；引っ張られている、緩和；伸びている／と考えます＞
その二つの筋肉群を緊張させているのが
「大腿四頭筋」「内転筋」「大腰筋」「腹筋群」などです。
その逆側の「ハムストリングス」「「大殿筋」「広背筋」などの緊張も正していきます。
「シン・スプリット」もあります。
下肢の”前後”の拮抗作用の乱れより”左右”の拮抗作用の乱れと考えます。
所長も何度か体験していますが、
拮抗する「内転筋」「大腿四頭筋」「ハムストリングス」「縫工筋」などの弱りを
正していきます。
その上普段から「足低板」を使用し筋肉に過度の負担がかからないようにします。
痛みがひどい場合は、”アイシング”も良いのですが、短時間にとどめます。
”ミトコンドリア”の嫌う環境は避けます。
まれに「ショパール関節」「リスフラン関節」「距踵舟関節（きょしょうしゅうかんせつ）」などに
痛みが発生する場合があります。
「距骨」と「舟状骨」の関節と「踵骨」と「立方骨」の関節を併せて「ショパール関節」
「中足骨」と「楔状骨・立方骨」との間あたりを「リスフラン関節」
「舟状骨」と「距骨」との間を「距踵舟関節」
この場合、「立方骨」から始まる「短母趾屈筋」「母趾内転筋」「短趾伸筋」や
足低側にある「短趾屈筋」「足低方形筋」などに緊張が見られ痛みが出ていることが多い。
後天的偏平足の原因は、主に足裏のアーチが下がってくるのが原因です。
後脛骨筋（こうけいこつきん）と呼ばれる筋力が低下するとアーチは次第に落ちてきます。
「筋力バランス療法(DKS）」では、
「前脛骨筋」「腓骨筋」は”膀胱経”の弱りから、
「腓腹筋」「ヒラメ筋」「後腓腹筋」は”副腎”の弱りからきています。
食生活では、水分の摂りすぎや冷たい物をできるだけ控え、
夜熟睡できる環境を整えることが大切です。
サプリは「ビタミンＢ群」、「ビタミンC」などの疲労回復系
筋肉、靱帯、骨の造骨に対して「コサプレックス」などを摂取すると良いでしょう。
基本的に疲労している筋肉や腱を回復させ、その後、筋力アップを計っていく事が
根本的な治療となります。
運動の衝撃を和らげる為に、靴のインソールに衝撃吸収力の高い素材の
装具の利用するなどして、総合的に治療を行うことで回復を早める事も可能となります。
長々となってしまいましたが、いったん患ってしまうと
長い期間必要と言うことの裏返しでもあります。
関連するるさまざまな部位に痛みや違和感が発生します。
一番は足裏の衝撃吸収能力が極端に低下するのが大きな特徴です。
よってさまざまな部位に痛みが発生したり、
「靱帯」、「骨」などに変形をもたらす場合もあると考えられります。
中学・高校生などでは、「自分自身の体重」が増加している事から、
各関節へ与える負担はだんだん大きくなると考えられます。
足関節は”蝶板関節”と言うよりは”らせん関節”と言われます。
足は底屈すると内側へ向き、低屈から背屈すると外側へ向きます。
足のふくら脛側（背側）にある筋肉は「ヒラメ筋」「非腹筋」の屈筋をはじめ
深部には、「長肢伸筋」「長母趾伸筋」「後脛骨筋」「長肢屈筋」「長母趾屈筋」があります。
”低屈”することで痛みが発生することは、「拮抗する筋肉群」
「前脛骨筋」「長腓骨筋」「短腓骨筋」「第三腓骨筋」が弱っていると
「筋肉バランス療法（ＤＫＳ）」では考えます。
バランスが乱れた結果、非常に多い症状のひとつとしては、「アキレス腱炎」
があります。
「アキレス腱炎」とは、かかとの骨に付着しているアキレス腱への負担が高まり
、アキレス腱そのもに炎症を起こす障害です。
「アキレス腱」に付着している「ヒラメ筋」「非腹筋」の緊張を緩和します。
＜：緊張；引っ張られている、緩和；伸びている／と考えます＞
その二つの筋肉群を緊張させているのが
「大腿四頭筋」「内転筋」「大腰筋」「腹筋群」などです。
その逆側の「ハムストリングス」「「大殿筋」「広背筋」などの緊張も正していきます。
「シン・スプリット」もあります。
下肢の”前後”の拮抗作用の乱れより”左右”の拮抗作用の乱れと考えます。
所長も何度か体験していますが、
拮抗する「内転筋」「大腿四頭筋」「ハムストリングス」「縫工筋」などの弱りを
正していきます。
その上普段から「足低板」を使用し筋肉に過度の負担がかからないようにします。
痛みがひどい場合は、”アイシング”も良いのですが、短時間にとどめます。
”ミトコンドリア”の嫌う環境は避けます。
まれに「ショパール関節」「リスフラン関節」「距踵舟関節（きょしょうしゅうかんせつ）」などに
痛みが発生する場合があります。
「距骨」と「舟状骨」の関節と「踵骨」と「立方骨」の関節を併せて「ショパール関節」
「中足骨」と「楔状骨・立方骨」との間あたりを「リスフラン関節」
「舟状骨」と「距骨」との間を「距踵舟関節」
この場合、「立方骨」から始まる「短母趾屈筋」「母趾内転筋」「短趾伸筋」や
足低側にある「短趾屈筋」「足低方形筋」などに緊張が見られ痛みが出ていることが多い。
後天的偏平足の原因は、主に足裏のアーチが下がってくるのが原因です。
後脛骨筋（こうけいこつきん）と呼ばれる筋力が低下するとアーチは次第に落ちてきます。
「筋力バランス療法(DKS）」では、
「前脛骨筋」「腓骨筋」は”膀胱経”の弱りから、
「腓腹筋」「ヒラメ筋」「後腓腹筋」は”副腎”の弱りからきています。
食生活では、水分の摂りすぎや冷たい物をできるだけ控え、
夜熟睡できる環境を整えることが大切です。
サプリは「ビタミンＢ群」、「ビタミンC」などの疲労回復系
筋肉、靱帯、骨の造骨に対して「コサプレックス」などを摂取すると良いでしょう。
基本的に疲労している筋肉や腱を回復させ、その後、筋力アップを計っていく事が
根本的な治療となります。
運動の衝撃を和らげる為に、靴のインソールに衝撃吸収力の高い素材の
装具の利用するなどして、総合的に治療を行うことで回復を早める事も可能となります。
長々となってしまいましたが、いったん患ってしまうと
長い期間必要と言うことの裏返しでもあります。
岡 隆章 at 2010/08/16(Mon) 10:28│コメント(0)
2010/08/15(Sun)
先日見つけた、「ぷーさん」の絵が入ったメープルシロップ（等級ミディアム）
紅茶に入れて、１０時のおやつにいただきました。
等級があったとはびっくりです。
等級が高いほど琥珀色が白くなるそうです。
パンケーキに塗るとおいしいですよね。
もう何年も食べていませんが。
１００％の天然メープルシロップは、甘いものですからカロリーが低いとは
思われていませんね。
カルシウムも多く含まれると容器に書かれています。
メープルシロップの中には、「ポリフェノール」「フラボノイド」などの成分が含まれています。
活性酸素を抑える抗酸化作用がある為に、抗ガン、抗炎症、抗菌作用があり、動脈硬化予防
糖尿病の瘦身にも有効と言われています。
抗菌作用を調べると”ハチミツ”の倍あることが証明されています。
最近話題になっている糖鎖の「キシロース」と言う糖が含まれていると報告されています。
参照 ＜浅場康司『チャヤのからだにやさしいスイーツ』講談社、2006年＞
庭に１輪 咲いた白百合 色づき始めた ブーゲンビリア
朝顔も一時のように花が咲きませんね。
赤花と呼ばれるハイビスカスなどは蕾がやっと出始めました。
真夏という季節がずれているのか？なんなんでしょうね
地植えの３０年前の朝顔はやっと芽が出始めました。
毎年１１月下旬まで咲きます。（これっておかしいですよね）
サッポロからでている
「麦とホップ」を１本買い求めてきました。
「コーンスターチ」
などは使われていません。大麦が含まれます。
「アームテスト」でもＯＫでした
”味”は喉越しのピリピリ感がありませんでした。
所長はサッポロの「シルク」か「エビス」が好きですね。
紅茶に入れて、１０時のおやつにいただきました。
等級があったとはびっくりです。
等級が高いほど琥珀色が白くなるそうです。
パンケーキに塗るとおいしいですよね。
もう何年も食べていませんが。
１００％の天然メープルシロップは、甘いものですからカロリーが低いとは
思われていませんね。
カルシウムも多く含まれると容器に書かれています。
メープルシロップの中には、「ポリフェノール」「フラボノイド」などの成分が含まれています。
活性酸素を抑える抗酸化作用がある為に、抗ガン、抗炎症、抗菌作用があり、動脈硬化予防
糖尿病の瘦身にも有効と言われています。
抗菌作用を調べると”ハチミツ”の倍あることが証明されています。
最近話題になっている糖鎖の「キシロース」と言う糖が含まれていると報告されています。
参照 ＜浅場康司『チャヤのからだにやさしいスイーツ』講談社、2006年＞
庭に１輪 咲いた白百合 色づき始めた ブーゲンビリア
朝顔も一時のように花が咲きませんね。
赤花と呼ばれるハイビスカスなどは蕾がやっと出始めました。
真夏という季節がずれているのか？なんなんでしょうね
地植えの３０年前の朝顔はやっと芽が出始めました。
毎年１１月下旬まで咲きます。（これっておかしいですよね）
サッポロからでている「麦とホップ」を１本買い求めてきました。
「コーンスターチ」
などは使われていません。大麦が含まれます。
「アームテスト」でもＯＫでした
”味”は喉越しのピリピリ感がありませんでした。
所長はサッポロの「シルク」か「エビス」が好きですね。
岡 隆章 at 2010/08/15(Sun) 21:24│コメント(0)
2010/08/15(Sun)
モンテメール芦屋亭にて 「桂 小枝」他の落語を聞いてきました。
撮影禁止のため、直前の映像です。
銀行員から”落語家”に転向した「桂 三金」など若手も参加していました。
１００人程の客席全員 ”大爆笑”しました。
ストレス解消。
話の中で、人を褒めて酒を飲ませてもらう噺があり、酒の肴は何故か”天ぷら”
そんなことで、家にもどり天ぷらを庭でいたしました。
”天ぷら”は油が気になるもの、サラダオイルとオリーブオイルを混ぜてしました。
油と言えば最近「アボカド油」が話題になっています。
「アボカド油」を見つけました「芦屋のラポルテの中のコープさん」
300㎖ １７００円程度でした（高価ですか？）
から揚げなどが好きな人は、ぜひご利用ください。
さて、せみの方ですが、脱け殻き １匹追加、今朝は 家のまわりで泣かなかったですね。
探してみますと、産卵の痕があちらこちらにあります。
きれいに１列に並んでいる物や左右にランダムになっている物やらあります。
どれも １０以上ありますね。
芦屋の中山様より「”ミンミンせみ”が鳴いていた」と報告を受けました。
夙川でも先日鳴いていたと 報告をいただいています。
角石の山に登れば ７月初旬から「ひぐらし蝉」が鳴いています。
運がよければ ウグイスの鳴き声も聞けます。
夕方にウグイスの鳴き声と一緒にも聞けば、季節感がなくなりますよ。
耐震工事でうるさいのですが”盆”の今はチャンスかも!!
撮影禁止のため、直前の映像です。
銀行員から”落語家”に転向した「桂 三金」など若手も参加していました。
１００人程の客席全員 ”大爆笑”しました。
ストレス解消。
話の中で、人を褒めて酒を飲ませてもらう噺があり、酒の肴は何故か”天ぷら”
そんなことで、家にもどり天ぷらを庭でいたしました。
”天ぷら”は油が気になるもの、サラダオイルとオリーブオイルを混ぜてしました。
油と言えば最近「アボカド油」が話題になっています。
「アボカド油」を見つけました「芦屋のラポルテの中のコープさん」
300㎖ １７００円程度でした（高価ですか？）
から揚げなどが好きな人は、ぜひご利用ください。
さて、せみの方ですが、脱け殻き １匹追加、今朝は 家のまわりで泣かなかったですね。
探してみますと、産卵の痕があちらこちらにあります。
きれいに１列に並んでいる物や左右にランダムになっている物やらあります。
どれも １０以上ありますね。
芦屋の中山様より「”ミンミンせみ”が鳴いていた」と報告を受けました。
夙川でも先日鳴いていたと 報告をいただいています。
角石の山に登れば ７月初旬から「ひぐらし蝉」が鳴いています。
運がよければ ウグイスの鳴き声も聞けます。
夕方にウグイスの鳴き声と一緒にも聞けば、季節感がなくなりますよ。
耐震工事でうるさいのですが”盆”の今はチャンスかも!!
岡 隆章 at 2010/08/15(Sun) 12:31│コメント(0)
2010/08/14(Sat)
合宿より戻りました。
強豪校との試合が多く、全敗でした。
２週間の間に２回の合宿 疲れましたね。
今回大敗しても、得るものはたくさんありました。
強豪校の監督さんも「子供たちはたくさんいい物を持って帰れるね」との言葉をいただきました。
次の試合に活かすつもりです。
（相手の攻撃を守る選手たち）
さて「クイズ」の答えです。
３件の問い合わせや回答をいただきました。
ありがとうございました。
答えは、「せみの産卵の痕」です。左は今年で、右は昨年まです。
今年の産卵痕は、その部分が色あせていません。（新しい樹木の色が出ています）
過年度の物は”産卵痕”が風雨のためまわりの色と同じ色に風化しています。
早朝に、「枯れ木」などに止まっている”メス”に何度も遭遇しています。
新聞を撮りにでたり、朝顔に水をまいたりするときに確認していました。
あれは「産卵が終わった後」だったのでしょうね。
産卵後はどうなるのか確認はしたことないのですが、１０月頃に土中にもぐるそうです。
もちろん夜中なんでしょうね。
それから７．８年生活するそうです。
産卵は枯れ木に、その近くに樹木の根が揃っている環境が「我が家」にあるわけです。
合宿の合間に２匹の脱け殻が見つかりました。
せみは短命で、１週間程度と言われていますが１ケ月程は長生きするそうです。
我が家から巣立った子供に”マーク”でもつけて、どれくらい生きているのか知りたいですね。
いまから、「夏休みの宿題」にするには遅かった・・・
移動するところを一度見てみたいものです。
名古屋のお土産はいろいろあるのですが 所長は「ういろ」です。
左から「宇治金時」「すいか」「抹茶」「小豆」、予告「エダマメ」「アンミツ」
最近は何でもありますね。「すいか」はすいかの汁を入れていると説明を受けました。
「エダマメ」「「アンミツ」などそれぞれ単品でいいではないでしょうか？
ちなみに「抹茶」と小豆の入った「さくら」の定番の２本を持ち帰りました。
夜、それぞれ食べました。（ちょっと後悔しています）
強豪校との試合が多く、全敗でした。
２週間の間に２回の合宿 疲れましたね。
今回大敗しても、得るものはたくさんありました。
強豪校の監督さんも「子供たちはたくさんいい物を持って帰れるね」との言葉をいただきました。
次の試合に活かすつもりです。
（相手の攻撃を守る選手たち）
さて「クイズ」の答えです。
３件の問い合わせや回答をいただきました。
ありがとうございました。
答えは、「せみの産卵の痕」です。左は今年で、右は昨年まです。
今年の産卵痕は、その部分が色あせていません。（新しい樹木の色が出ています）
過年度の物は”産卵痕”が風雨のためまわりの色と同じ色に風化しています。
早朝に、「枯れ木」などに止まっている”メス”に何度も遭遇しています。
新聞を撮りにでたり、朝顔に水をまいたりするときに確認していました。
あれは「産卵が終わった後」だったのでしょうね。
産卵後はどうなるのか確認はしたことないのですが、１０月頃に土中にもぐるそうです。
もちろん夜中なんでしょうね。
それから７．８年生活するそうです。
産卵は枯れ木に、その近くに樹木の根が揃っている環境が「我が家」にあるわけです。
合宿の合間に２匹の脱け殻が見つかりました。
せみは短命で、１週間程度と言われていますが１ケ月程は長生きするそうです。
我が家から巣立った子供に”マーク”でもつけて、どれくらい生きているのか知りたいですね。
いまから、「夏休みの宿題」にするには遅かった・・・
移動するところを一度見てみたいものです。
名古屋のお土産はいろいろあるのですが 所長は「ういろ」です。
左から「宇治金時」「すいか」「抹茶」「小豆」、予告「エダマメ」「アンミツ」
最近は何でもありますね。「すいか」はすいかの汁を入れていると説明を受けました。
「エダマメ」「「アンミツ」などそれぞれ単品でいいではないでしょうか？
ちなみに「抹茶」と小豆の入った「さくら」の定番の２本を持ち帰りました。
夜、それぞれ食べました。（ちょっと後悔しています）
岡 隆章 at 2010/08/14(Sat) 09:30│コメント(1)
2010/08/10(Tue)
昨日は久しぶりに夜雨が降りました。
つい先日も降りましたがかえって蒸し暑くなりましたね。
今日は大分気温が低く、朝作業がしやすかったですね。
木製でこんな表札を作りました。
さて、真夏日が続きますと、冷たい飲物が多くなります。
ビールやアイスクリームなどの誘惑も多くなります。
こんなのうれしいですね。（何がか？）
そんな食生活を繰り返していますと、胃腸に負担がかかり食欲がどんどん
無くなっていきます。
「ざるそば」、「冷麺」、「冷し中華」、「冷やしうどん」めん類だけで１週間過ごせそうですね。
しかしこのような食事では「たんぱく質」が不足しています。
このようなことでは「疲れやすい」と訴えたり、「女性ホルモン」バランスが乱れたりします。
特に激しいスポーツをしている「中高生」には、ホルモン分泌のバランスが乱れますと
「筋肉がつかない」とか「月経不順」、「骨粗しょう症」の反応がでたりします。
良質の「たんぱく質」が不足しますと血液中のたんぱく質（アルブミン）濃度が低下します。
卵１個かチーズ４０ｇ、さかな１切れ、肉１切れ８０ｇ、豆腐半丁などが目安です。
肝臓をいたわる為、「腹部を温める」「早く寝る」「Ｌ－システィン」が多く含まれる
雑穀やハチミツなど良いと思います。
その他は、野菜を積極的に摂取し、基本の栄養素を取るように心がけます。
脂肪分と糖分を減らすことから始めます。
良質な油（オメガ３など）、アミノ酸、ビタミン、ミネラルを取ることです。
水分も食前にたくさん一気に飲むと消化吸収がわるくなります。
水分は、熱中症予防でも書きましたように、こまめに「お猪口のみ」がお勧めです。
積極的休息を取り入れます。じっとして休むのではなく、軽い運動を実施しエネルギーを使用し
空腹感が出るようになれば良いですね。
左と右の写真の違いはなんでしょう。ヒント 左は昨年まで 右は今年
答えは三日後
明日から名古屋合宿に出かけます。答えはその時に！
もひとつヒント ”せみ”です。蜂ではありません。
つい先日も降りましたがかえって蒸し暑くなりましたね。
今日は大分気温が低く、朝作業がしやすかったですね。
木製でこんな表札を作りました。
さて、真夏日が続きますと、冷たい飲物が多くなります。
ビールやアイスクリームなどの誘惑も多くなります。
こんなのうれしいですね。（何がか？）そんな食生活を繰り返していますと、胃腸に負担がかかり食欲がどんどん
無くなっていきます。
「ざるそば」、「冷麺」、「冷し中華」、「冷やしうどん」めん類だけで１週間過ごせそうですね。
しかしこのような食事では「たんぱく質」が不足しています。
このようなことでは「疲れやすい」と訴えたり、「女性ホルモン」バランスが乱れたりします。
特に激しいスポーツをしている「中高生」には、ホルモン分泌のバランスが乱れますと
「筋肉がつかない」とか「月経不順」、「骨粗しょう症」の反応がでたりします。
良質の「たんぱく質」が不足しますと血液中のたんぱく質（アルブミン）濃度が低下します。
卵１個かチーズ４０ｇ、さかな１切れ、肉１切れ８０ｇ、豆腐半丁などが目安です。
肝臓をいたわる為、「腹部を温める」「早く寝る」「Ｌ－システィン」が多く含まれる
雑穀やハチミツなど良いと思います。
その他は、野菜を積極的に摂取し、基本の栄養素を取るように心がけます。
脂肪分と糖分を減らすことから始めます。
良質な油（オメガ３など）、アミノ酸、ビタミン、ミネラルを取ることです。
水分も食前にたくさん一気に飲むと消化吸収がわるくなります。
水分は、熱中症予防でも書きましたように、こまめに「お猪口のみ」がお勧めです。
積極的休息を取り入れます。じっとして休むのではなく、軽い運動を実施しエネルギーを使用し
空腹感が出るようになれば良いですね。
左と右の写真の違いはなんでしょう。ヒント 左は昨年まで 右は今年
答えは三日後
明日から名古屋合宿に出かけます。答えはその時に！
もひとつヒント ”せみ”です。蜂ではありません。
岡 隆章 at 2010/08/10(Tue) 22:06│コメント(1)
2010/08/09(Mon)
２０１０．８．７（土）神戸新聞１２版より
特に男性は、ハゲ（薄毛）に敏感です。
「帽子をかぶるとはげやすい」とか「海藻を食べると髪が生える」など良く言われます。
これってホント!?
「髪は抜け始めてからわかる長～い 友達」とも言われていましたね。
帽子をかぶらない時の紫外線の害の方が強烈だそうです。
「毛穴がこんなに汚い」と言って不安にさせて 高価なシャンプー・・・
これもウソ 不潔な人でも薄くはならない。
「毛の太さや濃いさ」も関係ない。
「パーマやヘアカラー」が原因か!?
「ストレス」・・・
円形脱毛症の原因と言われていますがほっておけば１ケ月程で治るそうです。
結論は「加齢」が一番の原因!!
あまり気にしないこと・・・と言われても・・・・
正しい頭皮ケアとは、まず「シャンプー」
髪を洗うときには 「爪を立てないで」顔を洗う感覚で
「敏感肌用」や「乾燥肌用」などの「シャンプー」を使用すると良い。
「女性ホルモン」も関与しています。
食材から考えた場合や、体内から考えた場合、
特に冷えから血流を弱らせ毛根に影響を与える・・・当然あるでしょうね
冷えたビールに冷たい氷水やアイスクリームを好んで食べて・・・
その上、大腸や小腸を弱める油 ラーメンなどを好んで食べる・・・
早いんだろうか??
日本国民は「欧米人」より薄毛を意識するそうです。
まわりにもいますよね。
「人工毛髪（カツラ」の売り上げも日本が世界で一番らしいです。
特に男性は、ハゲ（薄毛）に敏感です。
「帽子をかぶるとはげやすい」とか「海藻を食べると髪が生える」など良く言われます。
これってホント!?
「髪は抜け始めてからわかる長～い 友達」とも言われていましたね。
帽子をかぶらない時の紫外線の害の方が強烈だそうです。
「毛穴がこんなに汚い」と言って不安にさせて 高価なシャンプー・・・
これもウソ 不潔な人でも薄くはならない。
「毛の太さや濃いさ」も関係ない。
「パーマやヘアカラー」が原因か!?
「ストレス」・・・
円形脱毛症の原因と言われていますがほっておけば１ケ月程で治るそうです。
結論は「加齢」が一番の原因!!
あまり気にしないこと・・・と言われても・・・・
正しい頭皮ケアとは、まず「シャンプー」
髪を洗うときには 「爪を立てないで」顔を洗う感覚で
「敏感肌用」や「乾燥肌用」などの「シャンプー」を使用すると良い。
「女性ホルモン」も関与しています。
食材から考えた場合や、体内から考えた場合、
特に冷えから血流を弱らせ毛根に影響を与える・・・当然あるでしょうね
冷えたビールに冷たい氷水やアイスクリームを好んで食べて・・・
その上、大腸や小腸を弱める油 ラーメンなどを好んで食べる・・・
早いんだろうか??
日本国民は「欧米人」より薄毛を意識するそうです。
まわりにもいますよね。
「人工毛髪（カツラ」の売り上げも日本が世界で一番らしいです。
岡 隆章 at 2010/08/09(Mon) 21:33│コメント(0)
2010/08/08(Sun)
ご覧のように、入り口上に冷房機を入れました。
ない場合は、室温５０度を超えました。
これでやっと普通の温度になります。
冷房機の場所にあった本を移動してなんとか収まりました。
完成を記念して庭で夕食をいただきました。
（ほぼ毎日ですが／涼しいものですから）
今日は、もやしの上に豚肉乗せ、生姜のスライスを乗せて蒸します。
柚子コショウでいただきました。
その前に蝉の脱け殻を８匹見つけました。
これで１１０匹を超えました。
今日はクマ蝉に混じってアブラゼミが庭にきていました。
８年後は、アブラゼミも還るのかなぁ。
まだまだ暑い日が続きます、熱中症に気を漬けましょう。
今日は「中学の近畿大会」
陸上をはじめバスケットボールは全国大会にコマを勧めることはできたのでしょうか!?
全国大会でも頑張ってください。
ない場合は、室温５０度を超えました。
これでやっと普通の温度になります。
冷房機の場所にあった本を移動してなんとか収まりました。
完成を記念して庭で夕食をいただきました。
（ほぼ毎日ですが／涼しいものですから）
今日は、もやしの上に豚肉乗せ、生姜のスライスを乗せて蒸します。
柚子コショウでいただきました。
その前に蝉の脱け殻を８匹見つけました。
これで１１０匹を超えました。
今日はクマ蝉に混じってアブラゼミが庭にきていました。
８年後は、アブラゼミも還るのかなぁ。
まだまだ暑い日が続きます、熱中症に気を漬けましょう。
今日は「中学の近畿大会」
陸上をはじめバスケットボールは全国大会にコマを勧めることはできたのでしょうか!?
全国大会でも頑張ってください。
岡 隆章 at 2010/08/08(Sun) 21:45│コメント(0)
2010/08/07(Sat)
朝、庭の木々にたくさん クマ蝉が止まっています。
背丈１５０㎝程の細い南天の木に２匹止まっています（ちょっと見にくいですが）
西宮北口の近くで 大きな「ひまわり」見つけました。
立派ですね！？夕方から 神戸に出かけて
花火を見学してきました、
１万発立ったそうですが１０００発も見たかなぁ？
暑い １日でした。
背丈１５０㎝程の細い南天の木に２匹止まっています（ちょっと見にくいですが）
西宮北口の近くで 大きな「ひまわり」見つけました。
立派ですね！？夕方から 神戸に出かけて
花火を見学してきました、
１万発立ったそうですが１０００発も見たかなぁ？
暑い １日でした。
岡 隆章 at 2010/08/07(Sat) 23:03│コメント(0)
