2012/01/28(Sat)
前週7.23だった１医療機関の平均人数が、22.73人と3倍になりました。
警報レベルの30人を超えている141ヶ所33府県になっています。
兵庫県は26.41人に跳ね上がりました。
警報レベル（同10人）を超えているのが44都道府県もあります。
患者数は、111万人、休校や学年・学校閉鎖は3294校になります。
この時期、厳寒・乾燥で要注意です。
ところで、「昭和の家」所長の木造家屋の湿度なんと60％以上あります。
木造家屋の上、暖房はこたつのみ（台所は別）ですから、湿度も下がりません。
これなら、「インフルエンザの嫌気環境」の1つの条件をクリアーしています。
まだ、家族5人“風邪引き”もいません。
予防は、早めの睡眠、手洗い・うがいの敢行、エチケットマスク。
そして、体を温める食事や入浴を積極的に取り入れましょう。
お出かけも少し控えた方が良いですね。
2012.1.28 産経新聞Ｐ１ 神戸新聞 P27 参照
岡 隆章 at 2012/01/28(Sat) 19:06│コメント(0)
2012/01/27(Fri)
豊富な栄養量、しかし廃棄していたもの？
ヒント それは消費量世界一位!!
答え 海老!?
残念!! マグロでした。
鯨も「捨てる部位がない」と言われるくらい全てを食べていました。
マグロは、血合の部分は“生臭い”ことからほとんどが破棄されていたそうです。
しかし、その血合には鉄分の他に亜鉛、ビタミンＢ12など数多くの栄養素があります。
解体の歳に取り除いて捨てる量は多い日で30㎏も破棄されていたそうです。
血合を静電気によって水質を改善させた「電子水」で処理すると
生臭ささが封じ込められたそうです。
生臭ささが封じ込められたそうです。
鉄分が豊富ですから、女性や発育盛りの子供達に食べてもらいたいと
開発した岡山県中央卸市場の関係者は話しています。
開発した岡山県中央卸市場の関係者は話しています。
2012.1.20 産経新聞Ｐ25 参照
岡 隆章 at 2012/01/27(Fri) 21:41│コメント(0)
2012/01/26(Thu)
ＤＫＳで「ぎっくり腰」などを起こす人は、運動不足や直近運動しなかったと
言う人がほとんどです。
言う人がほとんどです。
腹筋と背筋のバランス、
大殿筋と後大腿筋群のバランス、
大腿四頭筋と後大腿筋群のバランスのいずれかの乱れが見られます。
大殿筋と後大腿筋群のバランス、
大腿四頭筋と後大腿筋群のバランスのいずれかの乱れが見られます。
聞くと、最近歩いてないとか、
前かがみのような変な格好の動作が続いたとかと言います。
前かがみのような変な格好の動作が続いたとかと言います。
たった1日15分のウォーキング(タップウォーキング)で健康になれると
「山本香先生」は言っています。
「山本香先生」は言っています。
歩き方にも、「大地を蹴るように歩く」「大股で歩く」「踏み台を昇り降りする」
「後ろ向きに歩く」「坂道を歩く」「ダンベルを持って歩く」「ぺちゃくちゃ話しながら歩く」
「ノルディックウォーク」などいろいろ言われています。
「後ろ向きに歩く」「坂道を歩く」「ダンベルを持って歩く」「ぺちゃくちゃ話しながら歩く」
「ノルディックウォーク」などいろいろ言われています。
ノルディックウォークは最近話題になっています。
スキーで使うポールを両手に持って歩く分です。
上半身も使って歩き、ポールで体を支えるので姿勢が良くなります。
ポールで体を支えるので膝への負担が軽くなり歩幅が広くなると言う事も聞かれます。
全身の血流が良くなり肩こりが改善されたと言う超えも聞かれます。
さて、歩く事でインナーマッスルの大腰筋が鍛えられます。
加齢と共に、上半身と下半身の蝶番、股関節が弱ってきます。
軟骨が減るとか骨が変形するとか原因はさまざまですが、
股関節の周りの筋肉を強化する事で痛みが軽減されたり予防になります。
軟骨が減るとか骨が変形するとか原因はさまざまですが、
股関節の周りの筋肉を強化する事で痛みが軽減されたり予防になります。
筋力トレーニングは、何歳から初めても一定の効果がある事が認められています。
寝たきりにならないよう運動を始めて（続けて）下さいね。
2012.1.24 朝日新聞夕刊 P2 と2012.1.25 毎日新聞「ほっと兵庫」P1 参照
岡 隆章 at 2012/01/26(Thu) 17:31│コメント(0)
2012/01/25(Wed)
iPS細胞（新型万能細胞）から神経細胞に変化する前の細胞を作って、猿の脳に
移植させ、神経伝達物質ドーパミンを分泌する状態まで成長させることに成功しました。
移植させ、神経伝達物質ドーパミンを分泌する状態まで成長させることに成功しました。
京都大学iPS細胞研究所高橋淳准教授らのグループが成功させました。
現在は1頭の研究で、治療効果がある苫では言えないが安全性と効果を確認し
臨床応用につなげたいと言っています。
臨床応用につなげたいと言っています。
移植後１ケ月でドーパミンを合成するタンパク質ができていることを確認。
新たに神経細胞の塊ができていたそうです。
新たに神経細胞の塊ができていたそうです。
2012.1.15 読売新聞 P36 他 参照
一方、ＥＳ細胞（杯性幹細胞）から網膜色素上皮細胞を目に移植し視力低下を
改善したと報告しています。
改善したと報告しています。
これまで治療法がなかった病気を、ＥＳ細胞やiPS細胞を使って安全に
治療できる事を示した第一歩と言っています。
すばらしいことです。びっくりしますね。パーキンソンはいやですものね。
治療できる事を示した第一歩と言っています。
すばらしいことです。びっくりしますね。パーキンソンはいやですものね。
岡 隆章 at 2012/01/25(Wed) 18:56│コメント(0)
2012/01/24(Tue)
今日は寒かった。明日も大変だそうです。
六甲山も真っ白け!!??
今月１５日までの1週間の集計で、全国約５千の病院からの報告で１病院当たり
3.76人から7.33人に倍増している事がわかりました。
六甲山も真っ白け!!??
今月１５日までの1週間の集計で、全国約５千の病院からの報告で１病院当たり
3.76人から7.33人に倍増している事がわかりました。
４週間以内に大きな流行が発生する「注意報」（１病院当たり10人）レベルを超える
可能性があると注意を呼びかけています。
可能性があると注意を呼びかけています。
5～9歳が前週の約2万人から約8万人に急増しています。
約90％が、Ａ香港型と言われています。
兵庫は8.37人 大阪8.91人と増加しているそうです。
ご注意ください。
2012.1.22 産経新聞 Ｐ1 参照
と言う記事を載せようと思っていますと、
今日の神戸新聞では、インフルエンザが
もっと拡大し神戸で猛威を振るっているとあります。
今日の神戸新聞では、インフルエンザが
もっと拡大し神戸で猛威を振るっているとあります。
120学級が閉鎖され、学校閉鎖も出ています。
307人の児童のうち、121人が欠席した学校もあります。
307人の児童のうち、121人が欠席した学校もあります。
明日も大変な天気です。
また後２週間程気温は低いという事です。
注意をしてください。
2012.1.24 神戸新聞 Ｐ１参照
また後２週間程気温は低いという事です。
注意をしてください。
2012.1.24 神戸新聞 Ｐ１参照
岡 隆章 at 2012/01/24(Tue) 19:45│コメント(0)
2012/01/23(Mon)
関東の私立中学の出願が始まりました。
都内のセシウムなどが気になりますが出願は好調だと報じています。
年末年始の信州のスキー場は、例年にない込み具合でした。
それでも全盛期の30～40％程度だそうですが・・・
信州のスキー場が 混んだ理由は関東地方から東北方面を敬遠したからと
リフト乗り場で並んでいるときに聞きました。
そんなものでしょうか？
東京から関西に転勤希望をだしたり、帰阪したり、転職したりと
ちらほら耳に入ってきます。
ちらほら耳に入ってきます。
ならば、中学入試は関東を敬遠するのでしょうか？
出願が締め切られていないのでなんとも言えませんが、
先の好調だという記事からすれば影響はないという事でしょう。
先の好調だという記事からすれば影響はないという事でしょう。
そんな中学入試。
本命に、滑り止め、一体いくつ受験すれば良いのでしょうか？
これは中学入試と大学入試でも違います。
大学受験では、浪人生もいれば再受験もいます。
中学入試の場合は そんなにたくさん受験することにもいきません。
連続して受ける子供達もいるようですが、ある程度回数を絞って受けるべきだと考えます。
私立を２校、公立を１校、発表が終わってから受験できるところがあれば、万が一の為に
出願しておく。
５日間に２校を受験する強者もいます。
少し小学生には体力の消耗が心配ですね。
出願しておく。
５日間に２校を受験する強者もいます。
少し小学生には体力の消耗が心配ですね。
体力が落ちると気力も落ちるもの。
気力が低下した状態で連続して受験するのはやはりリスクがあります。
中学受験は一生に１度きりですから、たくさん受けておきたいという気持ちもわかりますが・・・
何方が良いのか？
難しいですね。
大人なら、「ビール」を飲めば!!!・・・
今日こんなものを見つけました。
SAPPORO札幌開拓使麦酒PREMIUM
中学受験は一生に１度きりですから、たくさん受けておきたいという気持ちもわかりますが・・・
何方が良いのか？
難しいですね。
大人なら、「ビール」を飲めば!!!・・・
今日こんなものを見つけました。
SAPPORO札幌開拓使麦酒PREMIUM
麦芽とホップで作られ 5.5％のアルコール度数です。
さすがサッポロビールですね。
明治9年に北海道、サッポロでビールが作られました。
日本のビール草創期において先駆の気概を持って発足した「開拓使麦酒醸造所」
以降、ビール造りの想いと魂は130年以上にわたって受け継がれてきました。
そんな先人への敬意を表して作られたものだそうです。
ちょっと高めですが、おいしかった!!!!!!
岡 隆章 at 2012/01/23(Mon) 21:00│コメント(0)
2012/01/22(Sun)
オリーブオイル（バージンを含む）・・・
日本では小豆島産が有名です。
世界では イタリア産が有名ですね。
どうもオリーブオイルが苦手という人がいます。
「サングリア」と言われるダイエット法もあるぐらい世界では有名です。
産金「整腸（便秘に対して）」があると記事で読みました。
あの臭いがどうも!?
とくに外国産の者にはにおいがきつい物が多いですね。
あの臭いは、生産者や種類によって違います。
日本には ２００種類以上輸入されているそうですから ２００種類の匂いがあるわけです。
もしにおいが合わないという人は、百貨店などで”量り売り”していますから
匂いを確認して購入してはいかがですか？
そこでダイエット法や整腸以外にもオリーブオイルにはもアルツハイマーの予防
に効果があると言われています。
日本では小豆島産が有名です。
世界では イタリア産が有名ですね。
どうもオリーブオイルが苦手という人がいます。
「サングリア」と言われるダイエット法もあるぐらい世界では有名です。
産金「整腸（便秘に対して）」があると記事で読みました。
あの臭いがどうも!?
とくに外国産の者にはにおいがきつい物が多いですね。
あの臭いは、生産者や種類によって違います。
日本には ２００種類以上輸入されているそうですから ２００種類の匂いがあるわけです。
もしにおいが合わないという人は、百貨店などで”量り売り”していますから
匂いを確認して購入してはいかがですか？
そこでダイエット法や整腸以外にもオリーブオイルにはもアルツハイマーの予防
に効果があると言われています。
聖路加病院の日野原重明先生は毎日オリーブオイルを飲んでいるそうです。
さて、オリーブオイルは80％以上がオイレン酸です。
脳内の神経伝達が円滑になると言われています。
また、「オレオカンタール」と言うエクストラバージン・オリーブオイルに
含まれる物質がβアミロイドを減らす事が報告されています。
オリーブオイルは、上記以外に心臓を守り、血圧をさげ、骨密度を上げる効果が
あると言われています。
あると言われています。
誰でも簡単にアルツハイマーの予防ができる、健康を維持できる訳ですから
早速取り入れてもらいたいものですね。
2012.1.21 産経新聞Ｐ21参照
岡 隆章 at 2012/01/22(Sun) 08:34│コメント(0)
2012/01/21(Sat)
花粉症患者の３人に２人は「効き目が強い薬は眠くなる」と考えている事が
エスエス製薬の調査(20111.12)でわかりました。
エスエス製薬の調査(20111.12)でわかりました。
花粉症の薬として知られる抗ヒスタミン薬には、アレルギー症状をを抑える
「抗アレルギー作用」と、脳に移行すると眠気や集中力の低下などを引き起こす
「中枢抑制作用」があります。
「抗アレルギー作用」と、脳に移行すると眠気や集中力の低下などを引き起こす
「中枢抑制作用」があります。
東北大学大学院の谷内 一彦教授は「脳への移行性は薬剤によって大きな差があって、
移行しにくい物ほど、眠気が少なくなるそうです。
この移行性と抗アレルギー作用の強さは別物で、眠気と薬の効き目には
相関関係は全くない」と言っています。
移行しにくい物ほど、眠気が少なくなるそうです。
この移行性と抗アレルギー作用の強さは別物で、眠気と薬の効き目には
相関関係は全くない」と言っています。
自分に対して眠たくならないものを探して欲しいとも言っています。
調査によると、昨年花粉症と自覚した400人と
昨年までに自覚していた、1200人に対して質問しました。
昨年までに自覚していた、1200人に対して質問しました。
「効き目が強い薬は眠たくなる」と「非常にそう思う」「ある程度、そう思う」と
合わせて70％の人が答えていました。
合わせて70％の人が答えていました。
そうですか、我々の思い込みですか!!
2012.1.17産経新聞参照
2012.1.17産経新聞参照
岡 隆章 at 2012/01/21(Sat) 22:01│コメント(0)
2012/01/20(Fri)
「母親に本を読んでもらう」聞いている子供は大脳辺縁系が活動している事が
わかったと泰羅雅登東京医科歯科大学教授が発表しています。
わかったと泰羅雅登東京医科歯科大学教授が発表しています。
大脳辺縁系は恐怖や驚き、喜怒哀楽などの感情に関わります。
動物は一度怖い場面に出会ったらそれを覚え避けようとします。
また、喜びや楽しみは、何度も繰り返して再現しようとします。
また、喜びや楽しみは、何度も繰り返して再現しようとします。
幼いうちから読み聞かせをすると「生物の基本行動に結びつき、喜怒哀楽が
しっかりわかる子供になる」と泰羅 雅登東京医科歯科大学教授は言います。
しっかりわかる子供になる」と泰羅 雅登東京医科歯科大学教授は言います。
また、親子の絆がしっかりしていると感じるそうです。
親が子の気持ちになり、反応を確かめながら本を読むと子を観察するようになり
日常生活で変化に気づきやすくなりタイミングよく褒めることができるそうです。
褒められた子はより整腸しようとする。
好循環で正のスパイラルが生まれる。このような効果も期待できる。
と紹介されています。
親が子の気持ちになり、反応を確かめながら本を読むと子を観察するようになり
日常生活で変化に気づきやすくなりタイミングよく褒めることができるそうです。
褒められた子はより整腸しようとする。
好循環で正のスパイラルが生まれる。このような効果も期待できる。
と紹介されています。
今から、29歳を頭に３人の子供に読み聞かせをしますか?
やっぱり 手遅れかなあ!!??
2011.10.2 毎日新聞Ｐ12参照
岡 隆章 at 2012/01/20(Fri) 18:09│コメント(0)
2012/01/19(Thu)
子供はどうすればやる気になるか？
「親が子に寄り添うことが大切」と吉田たかよしさん東京理科大学客員教授は言います。
「良い事をしたら褒める」「悪い事をしたら叱る」が基本だそうです。
親が子を褒めると「守られている」という安心感につながり「やる気になる」と言います。
また、親が「これしなさい」「あれしなさい」と言うのは逆効果で子供に言うのは簡単だが
やるのは大変と反発してしまいます。
やるのは大変と反発してしまいます。
勉強する際には、ジョギングなどの有酸素運動がより効果的です。
その際にはしっかりと心拍数を上げること体への負荷が
持続する事がポイントだとも言っています。
その際にはしっかりと心拍数を上げること体への負荷が
持続する事がポイントだとも言っています。
早朝の時間を有効に使う事も集中力が高まるし１日の生活のリズムが
良くなると言います。
良くなると言います。
なぜジョギングなどを実施すれば良いのかは、吉田たかよしさんは言っていませんが、
所長が前に読んだ本のジョン・Ｊ・レイティ「脳を鍛えるには運動しかない」
NHK出版にヒントがあります。
所長が前に読んだ本のジョン・Ｊ・レイティ「脳を鍛えるには運動しかない」
NHK出版にヒントがあります。
運動をすると35％も脳の神経成長因子が増えること。
運動することでストレスやうつを抑えられる事。
運動する事でＩＱと言語能力が上がる事。
運動する事で体と脳が１日に受けたダメージを回復させる事。
などなど詳しくは本を読んで下さい。
今回、産経新聞を始め新聞各紙にこのような「受験に有酸素運動が有効」と
紹介されているのはまれです。
紹介されているのはまれです。
所長が研究している事が、もっと「世の中の人が知れば良いのになぁ」と思う次第です。
2012.1.19 産経新聞Ｐ16 ジョン・Ｊ・レイティ「脳を鍛えるには運動しかない」NHK出版 参照
岡 隆章 at 2012/01/19(Thu) 17:33│コメント(0)
2012/01/18(Wed)
太宰府様の「お守り」にはじまり、「滑らない砂」、蛸の「置物（オクトパス）」
チョコレートの「キットカット」は超有名ですよね。
平成14年からのヒット商品で、九州弁で聞くと「きっと勝つよ」の意味になるそうです。
チョコレートの「キットカット」は超有名ですよね。
平成14年からのヒット商品で、九州弁で聞くと「きっと勝つよ」の意味になるそうです。
明治のキャンディ「ハイレモン」も好調だそうです。
「レ」と「モ」の間に「ル」を入れて「ハイレルモン」と験を稼ぐ人が多いそうです。
グリコの「ポッキー」は、芸能界読みすると「キッポー」になり、
「吉報」を待つという語呂合わせになるそうです。
「レ」と「モ」の間に「ル」を入れて「ハイレルモン」と験を稼ぐ人が多いそうです。
グリコの「ポッキー」は、芸能界読みすると「キッポー」になり、
「吉報」を待つという語呂合わせになるそうです。
いろいろありますねえ。
岡 隆章 at 2012/01/18(Wed) 20:42│コメント(0)
2012/01/17(Tue)
１日に水はどれくらい飲むのが良いのか?
水の摂取量について、貝原益軒の養生訓には最小限と紹介されていました。
また、聞く人によって答えが違いますよね。成人男子の場合、1日2ℓの水分を喪失しています。
体内で代謝され0.5～0.8ℓの水分が作られています。
差し引いて1日１.２～１.５ℓの水分を補給すれば良いと言われています。
体内で代謝され0.5～0.8ℓの水分が作られています。
差し引いて1日１.２～１.５ℓの水分を補給すれば良いと言われています。
米国の専門家は、２～３ℓと言いますが、日本人とは違いますよね。
ある医者の意見を紹介します。
体重の60％が水分の人間。60兆個の細胞にもとっても大切な物です。
人間の臓器で一番水分がおおいのは、なんと脳。
85％が水分です。
水不足でおこる病気・・・
「脳梗塞」「心筋梗塞」が代表ですか。
尿管結石も水分不足が原因と言われています。
水分不足から濃い尿になると膀胱粘膜が発癌物質と接触が増えて
膀胱がんになるリスクが高くなります。
同じように便秘になると大腸粘膜と接触し、大腸ガンの発生のリスクが高くなります。
膀胱がんになるリスクが高くなります。
同じように便秘になると大腸粘膜と接触し、大腸ガンの発生のリスクが高くなります。
水分過多なら。
心不全や腎臓疾患が代表的です。
漢方的には、「水毒」と言われます。
「メニエル症候群」[二日酔い]「水容性野下痢」「偏頭痛」「ぜんそく」「しっしん」
「鼻炎」まで言われています。
「鼻炎」まで言われています。
筋肉バランス療法では、「前腓骨」などのバランスを見出し「捻挫しやすい」と言います。
余分の水分は体温を下げ、腸の働きを低下させますから
特に冷たい水分(飲み物)は避けたいものです。
就寝前のコップいっぱいの水を「宝水」と 予備万病を防ぐと言われていました。
しかし、飲み過ぎはだめです。
夜中のトイレが気になる人は、「お猪口のみ」がお勧めです。
お猪口の量ほどを口に含みゆっくりと飲む方法です。
大量に一気に飲まないと言うことです。
夜中のトイレが気になる人は、「お猪口のみ」がお勧めです。
お猪口の量ほどを口に含みゆっくりと飲む方法です。
大量に一気に飲まないと言うことです。
量についてあまり神経質にならずに「尿の色」で判断すれば良いと言う医者もいます。
たまに尿の色を観察して、濃い色なら多めに飲むようにすれ場良いのです。
体重計に乗って管理する人もいますが、中庸も大切です。
冬なら体温程度(36度)の白湯にすればもっと良いです。
2012.11.5 産経新聞Ｐ25 参照
岡 隆章 at 2012/01/17(Tue) 22:04│コメント(0)
2012/01/16(Mon)
エアコンやヒーターなどに頼らず、部屋の温度を下げたままですと、
体が冷たくなり寝付きが悪くなります。
体が冷たくなり寝付きが悪くなります。
ぬるめのお湯にゆっくり入浴すれば芯から温かくなります。
へその少し上まで浸かります。
肩が寒い場合は、専用のものもあるのですが、顔だけ出してふたを締めます。
背中や肩の水分を拭き取ってから入るのもひとつの方法です。
へその少し上まで浸かります。
肩が寒い場合は、専用のものもあるのですが、顔だけ出してふたを締めます。
背中や肩の水分を拭き取ってから入るのもひとつの方法です。
布団は、湯たんぽを事前に入れておけば快適です。
低温やけどの心配がある場合は、睡眠時には直接肌に当たらないように工夫をして下さい。
低温やけどの心配がある場合は、睡眠時には直接肌に当たらないように工夫をして下さい。
寝具は、軽いものを選びます。
最近は発熱繊維や足元がポケットになったシーツもあります。
寝間着は、重ね着をするよりは吸湿性の高い物をにし 締めつけない物を選びます。
温かさは寝間着ではなく、寝具に求めるようにします。
脚が冷える人は、就寝用の靴下やレッグウォーマーもお勧めです。
靴下も締めつけない物を選び、汗をかいたらすぐに脱げるようなものを選びたいものです。
肩が冷える場合は、ネックウォーマーや肩掛けなども便利です。
首の部位にＶ字の切れ込みの入った毛布があります。これもお勧めです。
寝具以外は、部屋の冷気を抑える為に、厚手のカーテンにしたり、
２重にしたりするのも効果があります。
窓やドアから少し離れるだけでも効果があると思います。
２重にしたりするのも効果があります。
窓やドアから少し離れるだけでも効果があると思います。
部屋にこたつ以外何も暖房機器がない所長の家は、
たまに朝起きたら「息が白い」時があります。寒暖の差には慣れっこです。（笑い）
たまに朝起きたら「息が白い」時があります。寒暖の差には慣れっこです。（笑い）
岡 隆章 at 2012/01/16(Mon) 16:51│コメント(0)
2012/01/15(Sun)
今日は。センター試験と兵庫県中学入試でした。
センター試験ではトラブルだらけでした。
受験生には大変なことでした。。
中学生は??
問題はないにしろろ、大変です。
直ぐに発表がありますが、いかがなものでしょうか？
これでおわりではありません。
次、がんばりましょう
センター試験ではトラブルだらけでした。
受験生には大変なことでした。。
中学生は??
問題はないにしろろ、大変です。
直ぐに発表がありますが、いかがなものでしょうか？
これでおわりではありません。
次、がんばりましょう
岡 隆章 at 2012/01/15(Sun) 22:36│コメント(0)
2012/01/14(Sat)
「日系米国人」1836人の中で アップル・オレンジなどの果実ジュースを1週間に
3回以上飲むの人は あるつはいまーのキケンが76％も低下している事がわかりました。
また、週に 1～2回飲む人は、飲まない人と比べると16％低下している事もわかりました。
また、ざくろジュースを飲ませたマウスはアミロイドβタンパクが58％も
少なく沈着したそうです。
これらは、果実ジュースに含まれているポリフェノールの効果と考えられます。
赤ワインにもたくさん含まれることが有名ですね。
ポリフェノールは「うこんのクルクミン」「ブルーベリーのアントシアナン」
「大豆のイソフラボン」が有名ですね。
バージンオリーブオイルと同じように３００種類もあるそうです。
その中で優れものは「リンゴ」です。
とくに「プロシアニジン類」が豊富と言われています。
脂肪の地区制を抑制する、がん細胞を自滅させるなどの効果が期待できます。
「クエルセチンというフラボノイド」が脳内のアセチルコリンの濃度を高め、
アルツハイマーの予防すると考えられています。
厚生労働省は、１日２００ｇの摂取を生活習慣病の予防の観点から推奨しています。
リンゴ中くらいで２３０ｇありますから１日１個で良いわけです。
バナナは90ｇ、ミカンは75ｇ、梨・桃は250ｇです。
リンゴのポリフェノールは血液中の中性脂肪を減らします。
リンゴの皮のしたにあるそうですから、皮ごと食べなければ効果は期待できません。
１日1杯のフレッシュなアップルジュースをお勧めします。
摂りすぎは糖尿病の型にはお勧めできませんのでご注意くださいね。
２０１２．１．１４ 産経新聞 P21参照
3回以上飲むの人は あるつはいまーのキケンが76％も低下している事がわかりました。
また、週に 1～2回飲む人は、飲まない人と比べると16％低下している事もわかりました。
また、ざくろジュースを飲ませたマウスはアミロイドβタンパクが58％も
少なく沈着したそうです。
これらは、果実ジュースに含まれているポリフェノールの効果と考えられます。
赤ワインにもたくさん含まれることが有名ですね。
ポリフェノールは「うこんのクルクミン」「ブルーベリーのアントシアナン」
「大豆のイソフラボン」が有名ですね。
バージンオリーブオイルと同じように３００種類もあるそうです。
その中で優れものは「リンゴ」です。
とくに「プロシアニジン類」が豊富と言われています。
脂肪の地区制を抑制する、がん細胞を自滅させるなどの効果が期待できます。
「クエルセチンというフラボノイド」が脳内のアセチルコリンの濃度を高め、
アルツハイマーの予防すると考えられています。
厚生労働省は、１日２００ｇの摂取を生活習慣病の予防の観点から推奨しています。
リンゴ中くらいで２３０ｇありますから１日１個で良いわけです。
バナナは90ｇ、ミカンは75ｇ、梨・桃は250ｇです。
リンゴのポリフェノールは血液中の中性脂肪を減らします。
リンゴの皮のしたにあるそうですから、皮ごと食べなければ効果は期待できません。
１日1杯のフレッシュなアップルジュースをお勧めします。
摂りすぎは糖尿病の型にはお勧めできませんのでご注意くださいね。
２０１２．１．１４ 産経新聞 P21参照
岡 隆章 at 2012/01/14(Sat) 21:27│コメント(0)
2012/01/13(Fri)
記憶力について 最近分かってきた事。
文字や音など外部から入った情報を最初に処理するのは海馬です。
脳の番人のような働きをします。
たとえばある単語を見たときに、海馬が「知っているか、覚えているか」と前頭葉に
問い合わせます。
問い合わせます。
前頭葉は側頭葉の中を調べ保存されていなければ取り敢えず保存します。
海馬でも保存できるのですが、長期間保存する事かで切る側頭葉に記憶させる訳です。
その単語をすぐに復習するとその単語は知っていると指令を出すそうです。
その単語をすぐに復習するとその単語は知っていると指令を出すそうです。
一方期間が長すぎると覚えていない訳ですから、また最初から覚える必要がある訳です。
一端記憶した単語がこのままでは忘れそうだと言う絶妙なタイミングで復習することが
効率的だそうです。
これは何度も繰り返し受験勉強していくと覚えるそうです。
一端記憶した単語がこのままでは忘れそうだと言う絶妙なタイミングで復習することが
効率的だそうです。
これは何度も繰り返し受験勉強していくと覚えるそうです。
そこまで勉強していますか？
一度覚えた事は、それっきりにしていませんか!?
もう一つ。
覚え方について
一度に全部覚えるのではなく、何度かに分けて覚える方法。
一度覚えたら、一定期間を開けてチェックしてみます。
覚えている物と、あやふやなものとにわけます。
そしてあやふやなものを中心にもう一度覚えます。
この状況に応じた覚え方を１年間続ければ 忘れないと
教育ブロデゥーサーの出口さんが行っています。
もう一つ。
覚え方について
一度に全部覚えるのではなく、何度かに分けて覚える方法。
一度覚えたら、一定期間を開けてチェックしてみます。
覚えている物と、あやふやなものとにわけます。
そしてあやふやなものを中心にもう一度覚えます。
この状況に応じた覚え方を１年間続ければ 忘れないと
教育ブロデゥーサーの出口さんが行っています。
明日はセンター試験もあります。
受験生のみなさんがんばろう!!!
2012.1.6 P19 2012.1.13 P14 何方も 読売新聞 参照
受験生のみなさんがんばろう!!!
2012.1.6 P19 2012.1.13 P14 何方も 読売新聞 参照
岡 隆章 at 2012/01/13(Fri) 18:42│コメント(0)
2012/01/12(Thu)
平均倍率は、2.63倍から2.41倍に少し広い門になりました。
その原因は、小学生の卒業見込み社の減少と不景気だそうです。
倍率が上がったのは、天下のＮ中、ＫＪ学院、Ｊ学院(中播地区）など少数です。
2012.1.12 朝日新聞 P26参照
さて、「受験に失敗」に着いての記事を見つけました。
その原因は、小学生の卒業見込み社の減少と不景気だそうです。
倍率が上がったのは、天下のＮ中、ＫＪ学院、Ｊ学院(中播地区）など少数です。
2012.1.12 朝日新聞 P26参照
さて、「受験に失敗」に着いての記事を見つけました。
たとえば中学入試を受験しました。
結果がよければ良いのですが、悪かった場合の対応をどうしますか？
結果がよければ良いのですが、悪かった場合の対応をどうしますか？
それっきりの受験なら、「大いに泣いておしまい」と言うのも一つです。
理由は、中学入試は人生の些細な事です。
しかし、1週間後にテストが続くと言う場合、ちょっと違ってきます。
答案が返ってくるケースもありますが、すぐには戻ってきません。
模範回答から、自己採点し自分の不足点、欠点、短所を調べます（知ります）。
当然、失敗点が見つかります。
それを1週間の日程で、何度も繰り返し復習し二度と間違わないレベルにします。
それを1週間の日程で、何度も繰り返し復習し二度と間違わないレベルにします。
しかし、根本的に合格点に届かない場合は、次の入試のレベルや設問に合わせて
勉強するべきでしょう。
勉強するべきでしょう。
それより、このような場合は「腕試し」になっていないわけですから、
厳選して腕慣らしの学校を受けるべきでしょう。
厳選して腕慣らしの学校を受けるべきでしょう。
スポーツの試合なら「ハーフタイム」などがあり、前半の戦い方の反省ができます。
１回きりの入試ならそのような事はできません。
勝気な子供や穏やかな子供、緊張する子供それぞれです。
本人の性格に合わせて、受け入れやすい言葉や行動を親は考えるべきでしょう。
気持ちのダメージが大きい場合は「外で遊ぶ」ことも有効でしょう。
失敗したから、部屋に籠もってひたすら勉強より気分転換も時には必要です。
残念な結果でもそれを受け入れて、尚かつ次にステップアップできるようにする魔法の薬は
親が処方して上げるのが一番良い薬だと思います。
親が処方して上げるのが一番良い薬だと思います。
人任せ、塾任せにせずに、親と子供と対話する一番よい時がやって来ます。
そんな親子のコミュニケーションのことを考えれば、小さな失敗は歓迎ですよね。
そんな親子のコミュニケーションのことを考えれば、小さな失敗は歓迎ですよね。
「雨降って地固まる」ですか!!
失敗したから、「人生全てが終わる」わけではありません。
３年後の高校入試を頑張ってください。
失敗したから、「人生全てが終わる」わけではありません。
３年後の高校入試を頑張ってください。
2012.1.6 読売新聞P19 参照
岡 隆章 at 2012/01/12(Thu) 20:01│コメント(0)
2012/01/11(Wed)
タミフルの効かない ウイルスは
２００６～２００７年には季節性のＡソ連型の１％でした。
２００７～２００８年は １５％、２００８～２００９年９０％以上という報告もあります。
耐性が変異しないと増殖が10倍以上高いという報告もあります。
かなわんやつです。
2012.1.11 神戸新聞 Ｐ3参照
今週末には、私立中学の入試があります。
受験の日に インフルエンザでは実力が出せないですよね。
その上、即効性のある タミフルの効かないウィルスに当たってしまえば最悪ですね。
いまさら、体力強化や免疫力を上げる暇はありません。
せいぜい、人込みをさけて、マスクを2重にかけて・・・
首や足首を温めて、体温を上げる食材を食べてください。
早く寝ることも有効です。
がんばろう、受験生!!!
２００６～２００７年には季節性のＡソ連型の１％でした。
２００７～２００８年は １５％、２００８～２００９年９０％以上という報告もあります。
耐性が変異しないと増殖が10倍以上高いという報告もあります。
かなわんやつです。
2012.1.11 神戸新聞 Ｐ3参照
今週末には、私立中学の入試があります。
受験の日に インフルエンザでは実力が出せないですよね。
その上、即効性のある タミフルの効かないウィルスに当たってしまえば最悪ですね。
いまさら、体力強化や免疫力を上げる暇はありません。
せいぜい、人込みをさけて、マスクを2重にかけて・・・
首や足首を温めて、体温を上げる食材を食べてください。
早く寝ることも有効です。
がんばろう、受験生!!!
岡 隆章 at 2012/01/11(Wed) 21:00│コメント(0)
2012/01/10(Tue)
ドジョウの食べ過ぎ・・・
ビタミン欠乏でトキ１羽が倒れました。昨年も５羽が同じような症状になったそうです。
今年は、ドジョウばかりではなく人工飼料も与えていたのですが、
どうも偏食していた１羽が倒れたそうです。
どうも偏食していた１羽が倒れたそうです。
ビタミンの投与と日照不足解消に努めているそうです。
ドジョウには、ビタミンを破壊する酵素が含まれているとの事。
知らずにドジョウの「柳川鍋」ばかり食べていると大変な事になる訳ですね。
ドジョウばかり食べる人を聞いた事はありませんが・・・
2012.1.7 神戸新聞Ｐ24 参照
こんな満月の夜 食べ放題、飲み放題のバイキングを同級生といただきました。
食べすぎました。
満月だから？？？
それはこれから検証します??!!
岡 隆章 at 2012/01/10(Tue) 21:39│コメント(0)
2012/01/09(Mon)
「我が家でできる小学受験学習法」2011.12.21 産経新聞Ｐ 参照
この連載に、勢いある立ち姿と有ります。
受験当日座っているばかりではなく、立って待っている事も多い。
姿勢がよければ疲れないし考査に自分の力を十分発揮できる
・・・このような趣旨が書いてあります。
姿勢がよければ疲れないし考査に自分の力を十分発揮できる
・・・このような趣旨が書いてあります。
所長が「受験必勝の健康法」にも書きました。
最近では“足を組むとか姿勢の悪い状態で考査に望む子供の成績はどうなのか？”
などを研究しています。
先の記事では、正しい立ち姿「耳の穴→方の中央→くるぶし」が
直線になるように腰と肚（ハラ）を鍛えなさいと有ります。
直線になるように腰と肚（ハラ）を鍛えなさいと有ります。
同感です。
腹筋と背筋を鍛える事で「腰は座ります（安定します）」
インナーマッスルの大腰筋を鍛えている事になります。
腹筋には大腿四頭筋が、背筋には大殿筋と後大腿筋群がそれぞれ影響を及ぼします。
大腿四頭筋は大地を蹴る運動、簡単には歩いたり走ったりすれば鍛えられます。
後大腿筋群はジャンプしたり走ったりすることで鍛えられます。
大殿筋は、しゃがんだり走ったりすることで鍛えられます。
簡単な「鬼ごっこ」を小学生には勧めています。
「外遊び」です。
家でするなら「腰入れ」や「壁押し」です。
今回受験学習法の中で姿勢と言う事ですが「身体を鍛えなさい」
などの記事を読んだのは初めてです。
などの記事を読んだのは初めてです。
多分みなさんも初めてでしょう。
これからはこのような記事が増えてくるのでしょうか？
岡 隆章 at 2012/01/09(Mon) 18:34│コメント(0)
